Koolitus PINGEVABALT TÄHELEPANU KESKPUNKTIS – (noortele vanuses 16-21 aastat)
KAS OLED KUULNUD ENDA LAST NII RÄÄKIMAS?
“Ma kardan, et teised hakkavad naerma, kui ma midagi valesti ütlen.”
“Mul tuleb alati hirm, kui pean teiste ees rääkima.”
“Ma arvan, et kõik teised oskavad paremini kui mina.”
“Esinedes kardan, et unustan poole jutu pealt, mida pidin ütlema.”
Tähelepanu keskpunktis olemine ei ole sünniga omandatud võime vaid oskus, mida saab õppida ja arendada.
PEALE KOOLITUSE LÄBIMIST NOOR:
- Oskab kriitikat vastu võtta ja sellest õppida enesekindlust kaotamata.
- Tunneb ennast suheldes kindlamana nii koolis kui tulevases karjääris.
- Teab praktilisi tehnikaid, mis aitavad ärevusest üle saada.
- Suudab jääda rahulikuks ka pingelistes olukordades.
- Teab, kuidas tulla toime ootamatute küsimuste ja olukordadega.
- Oskab suunata oma fookust olulisele, vältides häirivaid mõtteid või närvilisust.
- Oskab paremini toime tulla esinemisärevuse ja negatiivsete mõttemustritega.
KUIDAS KOOLITUS ELUS EDASI AITAB?
Koolitus aitab arendada emotsioonide ja stressi juhtimist, andes noorele usku, et ta suudab toime tulla ka pingelistes olukordades. See ei ole ainult oskus, vaid ka elutähtis teadmine, mis jääb noorele kogu eluks.
KELLELE KOOLITUS ON MÕELDUD?
Koolitus sobib noortele, kes tahavad õppida, kuidas rahuneda ja keskenduda keerulistes olukordades, nagu esinemised, eksamid või igapäevaelu stress. See on ideaalne neile, kes:
- Kogevad esinemishirmu – kui noorel on raske esineda grupi ees või teha koolis esitlusi, siis kursus aitab enesekindlust arendada ja esinemisjulgust kasvatada.
- Tunnevad ärevust ja stressi – kui kooli või igapäevaelu toimetused tekitavad pingeid, siis kursusel saab teada, kuidas rahuneda ja oma emotsioone juhtida.
- Soovivad isiklikku arengut – kui noor soovib arendada oma esinemise võimekust, enesekindlust ja suhtlemisoskusi, siis kursus aitab tal sel suunas oskusi saada.
KOOLITAJAD:
Koolitust viivad läbi Liia Kanemägi ja Jaanus Viese. Neil on aastatepikkune kogemus noorte arendamisel ja stressi juhtimises. Nad jagavad praktilisi tööriistu, kuidas rahuneda ja olla oma parim versioon ka pingelistes olukordades.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Enne koolitust olin sageli närvis, kui pidin rääkima klassi ees. Nüüd tunnen, et suudan rahulikult hingata ja keskenduda, isegi kui kõigi silmad on minu suunal.”
Ajakava:
- 11:30 – 12:00 Kogunemine
- 12:00 – 14:00 Koolitus
- 14:00 – 14:45 Lõunapaus
- 14:45 – 17:00 Koolitus
Hind: 10 eurot. Hind sisaldab ühte täispikka koolituspäeva, lõunasööki ning 1,5 tundi online jätkukohtumist (kohtumise aeg lepitakse kokku osalejatega pärast koolitust).
Toimumiskoht: Peetri Noortekeskus, Küti tee 4, Peetri, 75312 Rae vald (Peetri Keskuse II korrus). Koolitus toimub hubases ja kaasaegses keskuses, kus noortel on võimalus õppida rahulikus ja inspireerivas keskkonnas.
Lisainfo: Liia Kanemägi, liia.kanemagi@tervikharidus.ee
“Avaliku esinemise ja tähelepanu keskpunktis olemise oskus on tuleviku edu alus – see koolitus peaks olema kohustuslik igale noorele!”
Korduma kippuvad küsimused:
- Kas koolitus on sobilik ka noortele, kes ei ole avalikult esinemisega harjunud?
Jah, kindlasti! Koolitus on mõeldud kõigile, isegi kui osaleja ei ole avaliku esinemisega harjunud. Meie koolitusel saavad kõik, ka algajad, samm-sammu haaval õppida, kuidas oma esinemishirmust üle saada. Kõik tehnikad on lihtsad ja praktilised, et igaüks saaks oma arengus edasi liikuda!
- Kas pärast koolitust on võimalik noorel saada täiendavat tuge või nõuandeid?
Jah, kindlasti! Me ei jäta noort pärast koolitust üksi. Koolitusel on ka järgnev online-jätkukohtumine, kus osalejad saavad küsida täiendavaid küsimusi ja jagada oma kogemusi. Aitame noort igal sammul ja anname nõu, kuidas oskusi edasi arendada. Me soovime, et noor saaks pärast koolitust tõesti kasu!
- Kuidas koolitus sobib lapse igapäevaelu ja õpingutega – kas see pole liiga koormav?
Koolitus on üles ehitatud nii, et see sobib hästi igapäevaelu juurde. Koolitus toimub ühe päeva jooksul ja meil on ka lõunapaus, et noored saaksid puhkust ja energiat koguda. Me ei taha, et see oleks liiga koormav – vastupidi, tahame, et see oleks mõnus ja kasulik aeg, mis toob rohkem rõõmu ja enesekindlust!
- Kui palju osalejaid on gruppides ja kas grupis on piisavalt tähelepanu iga lapse jaoks?
Me hoolime iga osaleja heaolust, seetõttu oleme grupi suuruse piiranud, et kõigil oleks piisavalt võimalusi küsida ja saada individuaalset tähelepanu. Koolitajad juhendavad igat osalejat personaalselt ja aitavad kõigil oma oskusi arendada. Me teeme kõik, et igaüks saaks tähelepanu ja vajalikku tuge!
- Kas koolituse läbimine aitab lapsel paremini toime tulla ka kodutööde ja eksamitega seotud stressiga?
Absoluutselt! Koolitus õpetab, kuidas rahuneda ja stressiga toime tulla, olgu selleks kodutööd, eksamid või muud pingelised hetked. Õpime, kuidas keskenduda ja mitte lasta stressil ennast üle võtta. Nii et ka koolis saab noor end rahulikumalt ja kindlamalt tunda!
Projekti “Tõhusa enesejuhtimise ja koostöö õppeprogramm noortele” partneriks on Rae Noortekeskus. Projekti eesmärk: varustada noori vajalike oskuste, teadmiste ja strateegiatega, mis toetavad nende isiklikku ja professionaalset arengut.
